夫妻最佳入睡“仪式”5步骤 – 云书社区

夫妻最佳入睡“仪式”5步骤

度过了漫长的一天之后,你们都想好好地睡上一觉(不准备做“床上运动”了),除了睡前的拥吻之外,你们还需要增加或是变换哪些入睡“仪式”来表达你们对彼此的爱呢?

● 用简短的话语表达,哪怕只是简单的“好梦,宝贝!”也能让他感觉温暖甜蜜。

● 当他躺在枕头上时,用你的十指当作梳子帮他进行头皮的按摩,有助于他放松并快速进入睡眠状态。

● 关上灯,轻声细语地聊聊彼此这一天中有趣的事情。

● 彼此为对方进行2分钟的背部和手部按摩。

● 轻轻地吻他的唇,并给他留下一个微笑,他会带着你的笑容入睡的。

睡眠差异修正法

夜里,你偷偷地夹起枕头搬去客厅——他的呼噜声让你发疯!的确,倘若你们彼此的睡眠习惯差异过大,那么很难顺利地“睡在一处”。下面提供一些切实可行的改进方法,帮你们彼此适应睡眠差异。

差异1:他喜欢睡前看电视,而你需要彻底的安静才能入睡。

修正:提前为电视机设定好自动关机时间,通常以20分钟为宜。多数习惯看着电视入睡的人都能在这个时间段内顺利坠入梦乡。而你,只需要晚10分钟上床,就不会觉得有任何不适。或是购买一副无线耳机,可以满足你们的不同要求。

差异2:你喜欢睡前阅读,而他却讨厌灯光。

修正:尽管你认为睡前阅读有助睡眠,他却难以忍受那刺眼的灯光,不如买一个眼罩(给他),或者在网上定一个可以夹在书页上的阅读灯,才15元左右。

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