五大恶习导致男性健康“出轨” – 云书社区

五大恶习导致男性健康“出轨”

貌似强者的男人,其实是世界上最脆弱的,看起来不经意的小习惯,比如喜欢蹲厕时阅读,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,身体有了不适也不去医院……长此以往,会让健康“出轨”,千万别掉以轻心!

拿夜宴来减压

工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活,不是吃得肚皮滚圆,就是喝得醉醺醺。

导致后果:前列腺对酒十分敏感,一旦遇到酒精的强烈刺激,局部毛细血管就迅速扩张、充血,细胞发生水肿,导致前列腺炎,而晚上吃得过多,营养物质容易滞留在肝脏,脂肪肝也会指日可待。

支招:控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎,夜宴中喝白酒绝不能超过一两,辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

卫生间里“办公”

蹲厕时看报是为了消遣,而为了节省时间,有些男人还将文件和资料带进了卫生间,常常一坐就是很长时间,俨然像是在“办公”。

导致后果:直肠静脉长时间受到挤压,很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之也会引起便秘。

支招:有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大枣,把厕所里的书报收拾好,别让自己拿起来那么顺手,最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。

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