常做这项运动可调节频繁遗精 – 云书社区

常做这项运动可调节频繁遗精

有关统计显示,八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频繁,每月达到五次以上,且持续发生,或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时,就应考虑给与治疗,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。

1、仰卧起坐:两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高男性内部器官功能,缓解遗精状况。

2、提肛锻炼:提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。

3、固精按摩:仰卧位,两手交叠置于肚脐,分别进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

此外,男性频繁遗精时还应注意保持性器官卫生,生活起居,少食辛辣刺激性食物如烟酒咖啡等等,都能有效的改善遗精症状。

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