冬季试试五招健肾功 能起到调养及康复作用
肾不好,试试健肾功(ngnbook.com)
肾不好,试试健肾功。广东省中医院肾病专科刘旭生主任指出,冬季常练此功,有补肾、固肾、壮腰膝作用,对肾与膀胱的疾患,能起到一定的调养及康复作用。
健肾(ngnbook.com)
第一招:屈肘上举
端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随即复原。这一动作,连续做3~5次为一遍,每日做3~5遍。
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