男性加强腰背肌肉锻炼可防性爱时腰背酸痛 – 云书社区

男性加强腰背肌肉锻炼可防性爱时腰背酸痛

在观看体育赛事时,人们的目光会不由自主地被那些健康而性感的身体所吸引。运动与性,一直都有着千丝万缕的联系。运动就像兴奋剂,唤醒了心中沉睡的性欲望。

美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦说:“体形越健美,机体内每一系统的性能就越强盛。在高潮过程中,身体有六个肌肉群会联合运动。针对这些部位进行锻炼,助性益处显而易见。”

据了解,这些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髋部肌群。其中,上肢肌肉能保证男女在性爱中保持稳定的“支点”;加强腰背肌肉的锻炼,能防止性爱时腰背酸痛;腹部肌肉则是“挺进”的动力源。

对男性来说,除了常规锻炼上述肌肉群外,最好的方法就是以每小时10公里的速度跑13分钟,这能提高体内一氧化氮的水平。“一氧化氮能将生殖器神经细胞发出的信息传递到身体其他部位,但这一成分稍纵即逝。”洛伦说,快速跑的提升作用能持续24小时。对于体能不济的人来说,则可以吃一把南瓜籽(2克左右),能使一氧化氮含量增加15%。

免费订阅精彩女娲爱情故事,欢迎转载,请注明文章来源:女娲养生之道网,读一则小故事,悟一份人生哲理,读一年小故事,成一个人生智者。 友情链接: 女娲导航 阿里云社区 吉龙商贸 女娲商城 女娲社区

You may also like...

发表评论