25岁后的减肥方法保持体重一辈子做瘦子

by Readers' contributions · 2021年11月5日

25岁后的减肥方法一辈子做瘦子（ngnbook.com）

女生一旦过了25岁之后想要减肥就会相对地更加困难。想要一辈子保持好身材，就要在25岁以后也能够拥有纤细的身姿哦！那么25岁以后要如何减肥呢？爱美网小编分享健康减肥方法，让你轻松做一辈子的瘦美人。

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25岁以上要考虑脂肪比例

在19岁时，只要节食1周加上2个晚上除外跳舞，就可以减掉多余的2.25千克(5磅)体重。但是到了39岁时，这同样地2.25千克(5磅)体重就像“焊接”在你的身体上一样。25岁后，平均每年增加0.45千克(1磅)，而且增加的体重几乎都来自松软的脂肪的增生，而不是精瘦的肌肉。所以对大多数人，特别是30岁以上的人来说，不能只想减轻体重，而应更多地考虑如何减少体内脂肪的过多积聚。