美腿秘术:轻松练走萝卜腿 – 云书社区

美腿秘术:轻松练走萝卜腿

美腿秘术:轻松练走萝卜腿(ngnbook.com

很多人因为长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺、下半身毒素累积,就形成了萝卜腿,我们要如何消灭萝卜腿呢?以下几招瘦腿动作,每天只花十分钟,美腿轻松拥有!

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抬腿运动

首先双手插腰,上半身挺直,两腿屈膝,左腿抬起并屈膝90度,保持动作10秒,然后换右腿抬起,来回做这个动作20套以上。 

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