女人的幸福秘籍 10个心灵妙方找到快乐 – 云书社区

女人的幸福秘籍 10个心灵妙方找到快乐

导语:快乐的女人即使不施粉黛也光彩照人,因为快乐就是最好的化妆品,赶走生活琐碎在脸庞上留下的痕迹,即使容颜老去,依然气质动人。如何做个快乐的女人呢?一起来看看快乐女人必知的10个秘密吧。

女人的幸福秘籍10个心灵妙方找到快乐

1、让你的幸福感染周围的人

让你的女儿知道,与她一起逛街是一件非常幸福的事情。在你的配偶面前,小小炫耀一下老板对你的赏识。给你最好的朋友打通电话或是发一封邮件,告诉她亲爱的你还记得我们去年一起去野营,睡帐棚时的滑稽情景么?与周围的人分享快乐的记忆与经验,是强大而有效地延长、放大快乐的方法。研究显示,这样做有助于保持快乐情绪,不让它们随着时间而褪色。同时,与朋友一起追忆快乐的回忆,也是把彼此拉近的绝佳方法。

2、留住记忆

是否还记得小时候在街边吃的棉花糖,那种甜甜的味道在我们长大后依然是最美好的回忆,尽管现在棉花糖也是随处可见,但儿时的情景却是无论如何也难以重现了。适时记录下生活中生动、具体的事件,让记忆能在这一刻停留。

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3、知足常乐

如果你花了一年的时间去健身房健身,以穿上你新买的小号牛仔裤,并与他人分享你的成功。知足常乐这句话每个人都懂,但不是每一个人都能做到。知足常乐与妄自菲薄仅仅一线之隔,只要能跨过这条线,便能从生活中找到乐趣。

4、调动感官

品尝黑巧克力时,闭上你的眼睛,感受那丝丝柔滑碰触舌尖;屏住呼吸,让海边的清新空气填满你的肺腑;倾听儿孙嬉笑打闹,静静地享受这份人间的天伦。调动自己的感官,抓住那些短暂的幸福。

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5、凡事向前看

还在想着那份可怕的健康诊断书,还在为邻居丢了工作而愤愤不平?不要总惦记着不愉快的回忆,他们只会让人心情低落。把注意力放在令人振奋的事情上:今天阳光明媚,并没有像天气预报预测的那样会暴雨雷鸣;你完成手头的工作项目比你想象的更快,是不是值得庆祝一下?

6、吸收

一些美好的东西似乎在呼吁我们有意识的去思考和解剖它们。心情低沉时,带上耳机在黑暗的房间里静静地听听你最喜欢的音乐。品一杯茗茶,读一读一直压在枕头底下的小说。周末留出足够的时间,做一些自己喜欢做的事,吸收它们带给你的快乐。

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7、即使不快乐也要笑着去面对

看喜剧电影时,大声笑出来;经过一面镜子时,给自己一个微笑。即使你现在并没有感到快乐,但这种情绪确实会影响你。

8、抓住有意义的时刻

幸福的时刻总是走的太快,比如说,工作中取得了意想不到的成就,女儿甜蜜的16岁生日会。赶紧抓住这瞬息即逝的快乐,让它们成为日后幸福快乐的回忆吧。

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9、避免消极思维

消极的思想只能削弱幸福的感觉,如自我担忧,担心别人的看法。当你发现自己沉浸在幸福中时,不要去想一些可能发生的不开心的事,给快乐一点空间,有意识地去拥抱快乐,并让它能持续下去。

10、怀抱感恩之

找出自己快乐的原因,是因为得到朋友的邀请,还是拥挤的公交车上别人给你让了一个座位。适时表达自己的感激之情,向提供快乐的人说一声“谢谢你”。

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