如何调整泡妞心态？ ……云书社区｜abc：

　　每次问大神们问题，大神们总是爱说，你们要调整自己的心态，把心态放宽，放平和。在这以后，你是否还在纠结如何调整心态呢?是否觉得大神们说了像没说一样?“我也知道调整心态，我也知道我心态不好，可我不知道怎么调整啊!我调整不了呀!”

　　今天我会告诉你，如何调整你的心态。

　　1.转移注意力

　　最传统的方法，就是转移注意力。女孩失恋后暴饮暴食是转移注意力，男孩失恋后酗酒放纵是转移注意力。在主动靠近目标的同时，选择做别的事情来转移自己的注意力，让自己焦虑紧张的心情得以排解。如，和另一个目标说话、看一部很好笑的电影、听一首轻松愉快的歌、看一部狗血的电视剧、吃着你最喜欢的美食。把注意力转移到一个能带给你更多正面情绪的事物上，能够帮助你排解你的焦虑与紧张，起到调整心态的作用。

　　2.感受生活洗涤心灵

　　现在开始，闭上你的眼睛，把注意力放在你的耳朵，放在你的听觉，仔细地听听，你周围都是什么声音?有人走过的声音，有汽车驶过的声音，有邻居放音乐的声音，有电脑风扇转的声音，有水龙头滴水的声音，有风吹树叶摇晃的声音，有警车经过的声音。然后，你再一个一个声音去放大，慢慢地其他声音都开始在弱化，仔细地听着你所想的声音。一套结束后，你是否觉得心情舒爽，心里的阴霾一扫而空?人也变得精神起来了?这是一个听觉的训练，同时，这也是感受生活洗涤心灵的一种方式。每次我做完这个，都会觉得内心非常平静，在这里推荐给大家，帮助大家调整心态。

　　3.先停下来十秒钟

　　当对方和你讲话，你急了的时候，停下来十秒钟，深呼吸，你会发现你原本想要说的那句话，改变了。人在急躁时，容易失去思考的能力，很多时候话说出口就后悔了，觉得“早知道我就那样说了。”，而对这个情况最好的避免方式是先停一停，不要急着说，先看清楚对方的话到底是不是自己所想的那个意思。同一句话，有很多种不同的解释，尤其是文字。没法看到对方的眼神、表情，没法听到对方的语气，是很难判断对方的情绪的。所以先停下来十秒，你如何理解对方的话，感觉对方是什么情绪，决定了你如何回应。

　　4.预想事情最恶劣的结果

　　不管是恋爱还是平时的处事，提前预想好事情最坏最恶劣的结果，可以让自己心情变得平稳。比如说：我主动找他，给他发消息，顶多我就是暴露需求，最多就是泡不到她，泡不到就换下一个呗。做好最坏的打算，反而会让你觉得事情变得非常轻松，压力变得比较小。因为最坏的情况我都想过了，最坏也坏不过这个了，我能接受，并且我还能想好最坏的情况我要怎么办。这个时候，你就能拥有一个平和的心态了。

　　5.自我鼓励，增加自信

　　不要总是觉得自己比不过别人，不要总暗示自己缺乏自信。每天告诉自己，你有多棒。每天说两到三个自己的优点，必须找到优点。不要总对自己说“我本来应该怎么怎么做的”而是对自己说“我能做得更好的”。在你缺乏自信的时候，你容易心态不稳，害怕失去，害怕说错话，焦虑惶恐，怕对方不高兴，更渴望接近对方得到对方，这个时候，往往很容易出现失误。让自己自信起来，相信自己是迷人的，相信自己能够让对方喜欢自己，相信自己你能做得更好。

　　6.寻找合适的出口

　　每个人处在负面情绪的时候都会想要给自己一个出口，学会给自己的焦虑情绪找出口，是一个很好的解决焦虑的方式，尤其是搭讪的时候。寻找出口，比如说我只是想要认识她一下，我又没想要干嘛;我觉得搭讪是一个很好的训练一个人社交能力的方法;我觉得我去搭讪了就很了不起了，别人还不敢上去搭话呢;我觉得十连枪太好玩了，看着那些人尴尬生气的表情，太刺激了。找到适合你的情绪出口，你就有勇气跨出那一步。当你跨出那一步以后，你就不再畏惧了。

　　7.情绪抽离

　　情绪抽离这个东西，如果要详细说的话，又得写一大篇帖子了，在这里我就简单说一下。情绪抽离看起来很深奥，其实就是两种：1.唤醒深层理智，事情消极化阴谋化;2.彻底陷入情绪、享受情绪，不怕痛了就不怕失去了。

　　8.厚如城墙黑如煤炭

　　”古之为英雄豪杰者，不过面厚心黑而已。“脸皮够厚，心够狠，就没什么是做不到的了。偶有翻看过关于厚黑学的书，在这里推荐一下。(资料区估计会有?)全然做到面厚心黑，是非常难的，但是男人们脸皮真心得厚点~不是让你去死缠烂打，而是脸皮厚了，很多东西都能一笑置之，很多事情你都敢去做。

　　9.不要太挑毛病

　　总觉得自己这样说又不对，那样说又有失误，总是担心这些失误会导致对方离开，再过度渲染这种担心时，会导致你的心态非常不平稳。其实在一段关系中，你不可能总是做对，而做错时，总能有补救的方法。我们确实应该尽量降低失误，但我们永远无法完全避免失误，一点失误是可取的。切忌太挑毛病，过度担忧。

　　10.少点欲望

　　很多男人对上高分妹子会需求很重，很想得到，很想她跟自己多说话很想抱很想亲很想她喜欢自己很想她离不开自己。可是在你这么重的欲望下，如何平等地与对方相处呢?这时候你需要减低自己的欲望，比如找个低分妹子先tui倒，或者念大悲咒，或者想想对方最丑的时候的样子，睡觉打呼噜啊什么的，通过减低自己对目标的欲望来达到调整心态的作用。

　　调整心态的方法有很多种，选择适合你的方法，一步一步把自己的心态放宽。你会发现，一切都会比平常更顺心。

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