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云书社区|揭秘:新年前后的“情感依赖症”

云书导语:新年前后,很多人都有一种害怕孤独的感觉,很期待父母的重视以及朋友的关心,如果这种期待得不到满足就会引发情绪低落,被称为“情感依赖症”。

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事例一:刚刚大学毕业的小孟,在开发区找到了一份不错的工作,为了避免上下班的奔波,父母在开发区给她租了一套房子。

结果开始的一个星期,每天晚上都和父母通电话,把一天中的大事小情汇报一遍。后来,她就要妈妈过来陪着她,说一个人晚上害怕,没意思,结果母亲为了她提前退休。

事例二:从事行政工作,今年30岁的张女士,已经结婚五年了,但每次老公出差时,她都感到寂寞、恐慌、急躁,感觉生活没什么意思,不仅生活上是如此,对待工作她也提不起热情。老公出差回来后,她还会“仔细”整理他的皮箱,有时甚至翻看老公的手机,经常疑神疑鬼。

人们对于依赖型人格的人对亲近和归属有种盲目地、过分的渴求。这种渴求是非理性的。为了能找到一座靠山,时刻得到对方的温情,他甚至可以放弃自己的人生观和个人趣味,但这种行为模式会使他自己越来越脆弱、懒惰、缺乏自主性。因为处处委曲求全,有依赖型人格障碍的人会越来越压抑,这种压抑会进一步阻止他为自己干点什么或者有个人爱好,可引发焦虑和抑郁。情感依赖症可以表现为依赖朋友、依赖上司、依赖下属、依赖单位、依赖宠物,甚至依赖玩偶静物。

而在职场上,有一些人因为习惯了由上司发号施令,而变成了几乎丧失思考能力和自主意识的行动机器,这也是另一种形式的“情感依赖”。

患上依赖症的人要学会享受一个人的时光,不依赖别人,也不依赖某种东西或行为。独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己,也是形成自己独立个性所必需的,这是改善依赖症的关键一步。

要摆脱依赖就是要学会扩大自己的社交圈子,例如认识一些新朋友,学习一些新的技能,培养一些新的爱好等,反正就不要将自己的兴趣太过长久地固定在某一种事物上,帮助自己建立更多排解烦恼,获得安全感的方法。

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