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单身可能成为健康的杀手

云书导语:单身是自由,还是寂寞?独自生活是一个人吃饭、入睡、旅行,却也是离自己心灵和身体最近的时候。你现在正单身吗?你和自己的身体相处得怎样?这是你人生路上难能可贵的一段独自完成的健康修行,先珍惜自己的身体,才会懂得珍惜更多生命中不可错过的美好!

单身可能成为健康的杀手

单身也有可能成为你的健康杀手?

《2010中国城市健康状况大调查》中披露:中国城市的单身人群约有75%情绪不佳,30%有焦虑、疲倦、压抑和挫折感。生活、婚恋压力、心理负担等已成为威胁其健康的潜在杀手。亚健康往往来自不好的精神状态和不良的生活习惯,而单身的不羁与自由正好提供了放纵的借口,所以不要让“单身综合症”影响你的生活是最重要的。

万小姐26岁文员

单身可以按自己的心愿吃得讲究

从漫长一生的角度看,有限的单身时光是非常值得珍惜的,因为成年后的大部分时间都将在婚姻里度过。都说饮食决定生活品质,我对吃这件事非常讲究。

大早餐——如果你看过《生活大爆炸》,那么现在我早餐台上的景象你一定会觉得似曾相识:麦片、酸奶、牛奶应有尽有;鸡蛋、水果、蔬菜随手可得……这看起来不像是一个人的早餐,但对我来说这是必不可少的美好时光。作为习惯,早睡早起是我最佳的美容秘方,而我喜欢的早餐是杏仁薏米粉口味的麦片,再加上一杯微暖的蜂蜜水,简直就是一个完美的开始。

专家点评:大多数单身都会草草略过早餐部分,而早餐恰恰是一天最重要的开始。夏天天亮得很早,如果你把闹钟定在六点四十五分,在清凉的空气里醒来,做十分钟瑜伽,然后给自己准备一顿丰富营养的早餐。就拿万小姐的早餐来说,杏仁和薏米都是天然美白的食物,薏米还能帮助排除水肿,是非常好的早餐选择。

唐先生33岁医生

用开放的心态等待生命中的邂逅

不知不觉我就成了传说中的“单身新贵”,结婚的压力也变得越来越现实。说不着急是假的,但就算着急婚姻也是一辈子的大事,既然焦虑无用,不如淡定处之。先把自己的生活过好,才有能力够照顾好未来那个她。所以一个人的时候更要对自己的身体负责,这是我的健康态度。

工作狂的单身男士更需要一项减压爱好——很多单身男士,都会把自己的全部精力投入到工作中,当工作压力和独自生活的焦虑相互交叠,就更容易让单身族们陷入亚健康状态。所以学会解压,对于工作狂的单身男人来说尤其重要。每个人排解压力的方式不同,对我来说在健身中心酣畅淋漓地出一场汗比什么都管用。作为一个医生,我每天面临的压力首先是高强度的工作:每天七八十个门诊,还要负责住院病人,下班后都很疲惫。男人又往往喜欢遇到什么事都自己硬扛,负荷越来越大就容易满溢,所以体力上的宣泄是一个自我排解的好出口。我每周都会去两次健身中心,至少要参加一次集体课程,运动完回家睡一觉压力一扫光。

专家点评:很多人长期依赖电脑生活,颈、腰椎都容易出现问题。即使不得不用电脑,也要提醒自己经常更换坐姿。比如开机或等待网页打开的片刻,就可以动动脖子,给颈椎减减压。另外,单身人士更应该抽空多见见朋友,参加集体运动或到健身中心运动都是不错的选择。而不是业余时间陷入幽闭的”宅”生活里。把眼下的单身生活过得精彩,才能为未来的生活做好准备。(海音)

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